自杀预防行动网络 (SPAN) 于 2018 年发起了社区范围的联盟。卡拉马祖县自杀预防计划已最终确定，其中包含减少卡拉马祖县自杀的八个目标。 SPAN 是一项社区合作项目，每个人都被邀请参与其中，以帮助减少卡拉马祖的自杀率。
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Recognizing warning signs can help you act early and support someone who may be struggling.
Warning signs can appear in what someone says, how they feel, or how they behave.
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Important To Know
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Warning signs can look different for each person.
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You do not need to be certain ti take action.
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Trust your instincts–it’s okay to ask directly if someone is thinking about suicide.
What You Can Do
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Listen without judgment.
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Stay with the person if you’re concerned.
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Encourage connection to support.
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Reach out for help–even if you're unsure.
What Someone May Say
“I wish I wasn’t here.”
“I feel like a burden.”
“There’s no point anymore.”
Talking about wanting to die or kill themselves.
Saying goodbye or expressing hopelessness.
How Someone May Feel
Overwhelming sadness, anxiety, or anger.
Feeling hopeless, trapped, or numb.
Extreme mood changes.
Shame or guilt.
Feeling disconnected or alone.
What Someone May Do
Withdrawing from friends, family or actvities.
Changes in sleep or eating habits.
Increased use of alcohol or drugs.
Giving away belongings.
Sudden calmness after distress
Seeking access to lethal means.
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Adolescent/Youth Counseling
Adult Psychiatric Inpatient Units
Adult Residential Treatment Facilities
Alcohol Related Harm Reduction Programs
Alcohol Use Disorder Support Groups
Anger Management
Art Therapy
Assertive Community Treatment
Bereavement and Grief Counseling
Bullying Counseling
Caregiver Counseling
Caregiver/Care Receiver Support Groups
Case/Care Management for Children and Youth
with Emotional Disturbance
Case/Care Management for Mental Health Issues
Case/Care Management for Substance Use
Disorder Issues
Central Intake/Assessment for Mental
Health Services
Central Intake/Assessment for Substance
Use Disorders
Child Abuse Support Groups
Child Guidance
Child/Adolescent Residential Treatment
Facilities
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Counseling for Children Affected by
Domestic Violence
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General Bereavement and Grief Support Groups
General Counseling Services
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